Consejos para sumar a tu RUTINA NOCTURNA y DORMIR MEJOR. - #11 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.
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Aquí obtendrás consejos para sumar a tu rutina nocturna y dormir mejor de la mano de Romi Schneider Directora de la Formación MADRuGa y co-fundaora del Club de las 5am GLOBAL.
Hablaremos de la importancia del silencio y una forma divertida y simple de conseguirlo en cualquier lado (sí, en cualquier lado).
La mejor temperatura para tu descanso, los ciclos del sueño, la exposición a la luz azul y a las pantallas.
Todo lo necesario para que mejores tu nivel de descanso y puedas llevar a cabo tu hora de la victoria o tu rutina 20 20 20 de la mejor manera.
Te contamos más acerca de la Formación MADRUGA. Una FORMACIÓN del CLUB DE LAS 5AM GLOBAL que te acompañará a obtener TIEMPO PARA TI y a diseñar una RUTINA MATUTINA A TU MEDIDA para que puedas LOGRAR TUS METAS y sostenerla en el tiempo.
¿Te imaginas el cambio positivo que crearás en tu vida? No solo hoy, también de aquí a 1 o 5 años…
Date un tiempo para imaginarlo y cuéntanos cómo te sientes con esas metas logradas.
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