Craving pendant les fêtes : comment se protéger, tenir et rester sobre
Description
Craving & fêtes de fin d’année : comment tenir, se protéger et ne pas rester seul·e
Dans cet épisode, je parle d’une période souvent sous-estimée : les fêtes de fin d’année. Pour beaucoup, ce n’est pas que des décos lumineuses, des sapins et des repas en famille. C’est aussi du stress, des tensions, de la solitude… et parfois un retour du craving.
Je partage quelques moments où, moi aussi, j’ai eu du mal autour de Noël et du Nouvel An, et ce que j’ai compris avec le temps : les déclencheurs, la nostalgie toxique, la pression de l’alcool, l’après-fêtes qui tombe parfois comme un vide.
On voit ensemble comment poser ses limites dans les repas de famille, comment se protéger quand un proche consomme beaucoup, comment gérer une envie forte qui monte… et comment créer du lien quand on passe les fêtes seul·e.
Un court épisode qui vous aidera, je l'espère, à traverser cette période sans se juger et en respectant son rythme.
Tu n’as pas à tout affronter seul·e.
Des bisous,
Gab.
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