A prática da compaixão, da bondade, de Metta tem vários passos, começamos por nós próprios (que por vezes até é o mais difícil de todos), até ao trabalharmos a compaixão para com os nossos amigos e chegamos agora ao momento de a praticar com pessoas pelas quais não temos qualquer ligação ou sentimento.

Tanto pode ser aquela pessoa que vemos passar no outro lado do passeio, como aquele colega lá ao fundo, de outro departamento, com o qual nunca nos cruzamos.

Tantas pessoas existem, sem que nós tenhamos conhecimento das suas vidas, mas também elas necessitam de compaixão.

Desenvolver esta prática permite-nos até caminhar e espalhar compaixão por todos aqueles com quem nos cruzamos. É uma atitude consciente, uma prática do coração e que fará os nossos pensamentos serem mais bondosos, as nossas palavras mais carinhosas e as ações mais positivas e puras.

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