➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj powiem Ci o tym, czy istnieje specjalna dieta dla osób z ADHD! Dowiesz się, jakie rutyny i nawyki najlepiej wspierają codzienne życie z ADHD. Będzie mowa o suplementacji w praktyce – co działa, a co jest przereklamowane – a także o tym, jaki jest wpływ diety na objawy ADHD, zgodnie z doświadczeniami i wynikami badań.

Przejdę przez dietę śródziemnomorską i zachodnią – która z nich wypada lepiej w kontekście ADHD. Omówię też kwasy Omega-3 na talerzu – jakie efekty można zauważyć – oraz rolę regularnych posiłków. Wyjaśnię, o co chodzi z mikrobiomem jelitowym, i podam przykłady posiłków, które wspierają koncentrację i dobre samopoczucie.

Na zakończenie poznasz pięć praktycznych wskazówek, które warto wdrożyć od zaraz. Jeśli chcesz wiedzieć, czy istnieje specjalna dieta dla osób z ADHD – zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Sylwester

_________________________________________

Ten film zawiera autopromocję naszych usług.

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

_________________________________________

00:00 – Czy istnieje specjalna dieta dla osób z ADHD? Sylwester Kłos odpowiada!

00:32 – Jakie rutyny najlepiej wspierają codzienne życie z ADHD?

00:33 – Nawyki, które naprawdę robią różnicę – które są najskuteczniejsze?

00:34 – Suplementacja w praktyce – co działa, a co jest przereklamowane?

00:53 – Wpływ diety na objawy ADHD – co mówią doświadczenia i badania?

01:50 – Śródziemnomorska czy zachodnia? Która dieta wypada lepiej w kontekście ADHD?

03:44 – Omega-3 na talerzu – jakie efekty można zauważyć?

04:56 – Regularne posiłki – sekret stabilnej energii czy mit?

05:42 – Mikrobiom jelitowy – jak go wzmocnić na co dzień?

07:44 – Przykładowe posiłki, które wspierają koncentrację i dobre samopoczucie

09:37 – Pięć praktycznych wskazówek, które warto wdrożyć od zaraz

_________________________________________

Badania:

🧠 PMID:28138007

🧠 PMID:15583094

🧠 PMID:30807974

🧠 PMID:34184967

🧠 PMID:25220092

🧠 PMID:30257225

🧠 PMID:33561522

_________________________________________

🎥 Realizacja: https://jutubex.pl/

_________________________________________

#sportsmed #dieta #adhd