D wie Dehnen, Dynamik, Dreicksatmung

Update: 2025-08-01

Description

Stundenlanges Sitzen, Stress und alte Muster machen deinen Atem flach?
Dann ist diese Folge für dich.

Du erfährst und wirst angeleitet durch Übungen:

wie du dein Zwerchfell – deinen wichtigsten Atemmuskel – bewusst aktivierst,
warum dein Brustkorb sich nicht nur hebt, sondern auch dehnen will,
und wie du mit der Dreiecksatmung zur Ruhe kommst – beim Einschlafen oder mitten in der Nacht.

Ich begleite dich mit sanften Impulsen raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Lass deinen Atem wieder fließen – mit mehr Weite, mehr Dynamik und einem Lächeln.

Bleib neugierig und atme sanft, deine Petra

www.einfachdurchatmen.at