DICA 24 - HÁBITOS, ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS, QUAL A LIGAÇÃO LÓGICA QUE EXISTE ENTRE ELES?
Update: 2019-07-15
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Muitas pessoas me perguntam, porque é tão fácil ganhar peso e tão difícil perder?
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A resposta é muito simples: sentimos prazer em comer, logo, engordamos no prazer.
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Sentimos prazer em beber, em comer doces, comidas gordurosas e quando resolvemos cortar esta recompensa isso provoca dor.
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Quando estudamos o comportamento humano e a evolução do "Homo Sapiens" algumas janelas de compreensão se abrem e começamos a entender que o processo é muito mais complexo, e a crença de que exercícios físicos e restrição calórica são as únicas soluções, passamos a compreender que são apenas importantes e indispensáveis coadjuvantes.
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Assim, adotar um comportamento substituto parece desempenhar um importante papel no processo de mudança ou seja, devemos encontrar um substituto para o antigo caminho neural que nos leva a comer desvairadamente como a única ou uma das únicas formas de obter prazer na vida.
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A resposta é muito simples: sentimos prazer em comer, logo, engordamos no prazer.
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Sentimos prazer em beber, em comer doces, comidas gordurosas e quando resolvemos cortar esta recompensa isso provoca dor.
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Quando estudamos o comportamento humano e a evolução do "Homo Sapiens" algumas janelas de compreensão se abrem e começamos a entender que o processo é muito mais complexo, e a crença de que exercícios físicos e restrição calórica são as únicas soluções, passamos a compreender que são apenas importantes e indispensáveis coadjuvantes.
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Assim, adotar um comportamento substituto parece desempenhar um importante papel no processo de mudança ou seja, devemos encontrar um substituto para o antigo caminho neural que nos leva a comer desvairadamente como a única ou uma das únicas formas de obter prazer na vida.
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