"Wanneer we zitten, laten we het lichaam ontspannen. We laten ons gezicht ontspannen zodat de buik weer wat vrijelijker kan bewegen waardoor het middenrif weer wat losser komt. En dit kan nog vergroot worden, verdiept worden wanneer we niet zozeer ademen naar de buik toe maar naar het bekkenbodem."

Korte inleiding van de meditatie gegeven aan het begin van de meditatie op 23-11-2022

U kunt de tekstversie hier lezen

(Spreker op deze podcast is eerw. Baldwin Schreurs. Hij werd in 1990 ingewijd als boeddhistisch monnik in het Zenklooster Throssel Hole  Buddhist Abbey in Noord-Engeland en ontving vijf jaar later de Dharmatransmissie van eerw. meester Daishin Morgan. In 1998 werd hij  Dharmaleraar en in oktober 2017 ontving hij zijn benoeming tot Zenmeester. Sinds 2005 is hoofdmonnik en leraar van De Dharmatoevlucht. De  Dharmatoevlucht is een stadstempel en meditatie-centrum van de internationale Order of Buddhist Contemplatives (OBC).)

#zenboeddhisme #zen #boeddhisme #meditatie #zazen