El objetivo es ayudarte a explorar y clarificar tus valores fundamentales, aquellos principios y creencias que son importantes para ti y que dan sentido a tu vida.
Pasos del ejercicio:

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas reflexionar sin distracciones. Toma papel y un bolígrafo.

Respira profundamente y relájate. Cierra los ojos por un momento y piensa en momentos en tu vida en los que te hayas sentido realmente bien, satisfecho o pleno. Puede ser una experiencia personal, un logro, una relación significativa o cualquier otra situación que te haya hecho sentir conectado contigo mismo/a.

Abre los ojos y comienza a escribir en el papel una lista de esos momentos o experiencias que hayas recordado. Pueden ser palabras clave o frases cortas para representar cada uno.

Una vez que hayas creado tu lista, tómate un momento para leerla detenidamente y reflexionar sobre ella. Observa si hay algún patrón o tema recurrente en esas experiencias. Pregunta a ti mismo/a: ¿Qué valores o principios fundamentales se reflejan en estas experiencias?

A partir de la reflexión, elige de 3 a 5 valores fundamentales que consideres más importantes y significativos para ti. Escribe cada uno de ellos en una nueva lista.

Ahora, piensa en cómo puedes honrar y vivir esos valores en tu vida cotidiana. Reflexiona sobre acciones concretas que puedas llevar a cabo para alinear tu vida con esos valores fundamentales.

Una vez que hayas identificado esas acciones, comprométete contigo mismo/a a realizar al menos una de ellas durante la próxima semana. Anota esa acción específica y establece un plan de acción concreto para llevarla a cabo.