Die Rolle von Dopamin für echte Selbstmotivation
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Krisen sind oft die größten Lehrmeister. Aus einem schwierigen Einschnitt entstand bei mir eine innere Antriebskraft, die es mir ermöglichte, neue Projekte mutig anzugehen – und meine persönliche Resilienz gezielt zu stärken.
Doch was steckt dahinter? Die Antwort liefert die Neurowissenschaft: Dopamin. Dieses Botenmolekül ist das Herzstück unseres Belohnungssystems und sorgt dafür, dass nicht nur der erreichte Erfolg, sondern schon die Vorfreude darauf unser Gehirn antreibt. Wer diese Dopamin-Schleife versteht, kann Motivation gezielt steuern.
· Setzen Sie sich realistische Zwischenziele, um regelmäßig kleine Erfolge zu feiern.
· Visualisieren Sie positive Ergebnisse, bevor Sie loslegen.
· Variieren Sie Routinen und suchen Sie bewusst neue Herausforderungen – das hält den Dopaminspiegel hoch.
Was sind Ihre persönlichen Dopamin-Booster im Arbeitsalltag?
Ich freue mich auf Ihre Tipps und Erfahrungen in den Kommentaren!
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