Folge 112: So gelingt die letzte Woche vor dem Marathon oder Halbmarathon

Die letzten sieben Tage vor dem Marathon sind entscheidend. In dieser Folge des MARATHON PODCAST begleiten wir euch Tag für Tag durch die Wettkampfwoche – mit Trainingstipps, mentalen Impulsen und Rezeptideen von Gisela.

Jeder Tag hat sein Motto:

Montag – Tag der Vorfreude

Dienstag – Tag des Tempos

Mittwoch – Tag des Shake-out

Donnerstag – Tag der Vorbereitung

Freitag – Tag des Fokus

Samstag – Tag der Gelassenheit

Sonntag – Tag der Power

Ob Berlin-Marathon oder ein anderes Saisonhighlight – mit diesen Tipps könnt ihr eure Vorwettkampfwoche optimal gestalten. Startet strukturiert, gelassen und voller Energie in euer Rennen. Hört rein und erlebt, wie ein klarer Plan Nervosität in Vorfreude verwandelt – stärker als jeder Carbonschuh.

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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

Blog: Alle sieben Rezepte von Gisela

Vitality Kochschule: Kochkurse mit Gisela

DER MARATHON PODCAST

Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu.

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