Tú cuando te vas a dormir, ¿qué
haces? ¿duermes con los brazos y piernas abiertas? ¿hecho una bolita? ¿o duermes
abrazado a una almohada? (como si estuvieras haciendo la cucharilla
con una pareja ficticia)

Pues si haces esta última opción
debes saber que... ¡No estás solo, y, mejor aún, es más
beneficioso de lo que crees! Los expertos coinciden: dormir abrazado
a una almohada no solo es reconfortante, ¡también es bueno para tu
salud física y emocional!

Es importante saber lo que dicen los
psicólogos y es que nos olvidemos de que dormir abrazado a un
peluche, un almohada es de personas solitarias. La psicología
sugiere que este gesto se asocia con una necesidad de seguridad
emocional y apego positivo, evocando esa cálida sensación
que tenías cuando tu madre te acunaba en la infancia.

Dormir acompañado, aunque sea de tu
almohada, tiene sus beneficios. Puedes liberar hormonas del
bienestar como la oxitocina y la serotonina, que te ayudan a
relajarte, reducir el estrés y conciliar el sueño más rápido.
Pero hay más: desde el punto de vista físico, abrazar una almohada
al dormir ayuda a alinear la columna, especialmente
si duermes de lado. Esto alivia la tensión en espalda, hombros y
caderas y también, dicen que, puede reducir los ronquidos,
ya que ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias esta
postura. Vamos, que hasta tu pareja te lo puede agradecer. Y es que
según publicaciones especializadas en salud y descanso, usar una
almohada larga o de cuerpo (también conocida como “body pillow”)
puede ofrecer soporte ergonómico extra,
especialmente útil para embarazadas, personas con dolor crónico,
apnea del sueño o quienes roncan mucho.

Así que , ¿por qué deberías abrazar
tu almohada?

Seguridad emocionalSueño más reparadorMejora postural y reduce doloresMenos ronquidosUn apoyo especializado para embarazadas

Ya lo sabes: abrazar una almohada por la noche no es un capricho
infantil, sino una mini terapia nocturna con respaldo científico.

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