我们总是如饥似渴地学习“时间”管理，然而“时机”管理才是我们每个人真正的好运密码。因为，我们每个人的生活永远在做着关于“时机”的决定：比如什么时候跳槽、投简历、开始健身、结婚、离婚…

我们大部分的决定都是靠直觉和猜测做出的，因为时机，在我们看来像是一门玄学，就像小说里的高人们总说的“天机不可泄露”。

但是今天，我要借助Daniel Pink的《时机管理》这本书，同时结合《清晰思考》，《亲密关系》，《起床后的黄金1小时》等等多本在心理学、思维认知、时间管理领域内的经典书籍，让我们一起证明：时机管理是一门科学。见机行事，顺势而为，能让你从此踏上天时地利人和的节拍。

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第一部分 你的时间类型

00:01:34 我们是否可以预判一个人心情好坏的时机？

00:02:42 人类情绪的奇妙节律：每天规律的高峰 -> 低谷 -> 反弹

00:06:43 时间生物学：情绪规律的科学原理

00:08:51 脑力也遵循和情绪相同的节律

00:11:40 你不必早起！！

你的时间类型：云雀、猫头鹰还是第三种鸟？

00:15:03 时机管理技巧#1: 社交型/逻辑型/创新型任务的时机对照表

00:17:49 时机管理技巧#2: 起床后的黄金1小时

00:22:03  人生的分水岭：能否完成重要但不紧急的事情

00:25:45  时机管理技巧#3: 运动的最佳时机

00:28:18 下午面试/约会/工作的命运大逆转？

00:31:48 时机管理技巧#4: 一事一断

00:32:19 4.1 微型运动休息法

00:33:02 4.2 接近自然法

00:33:31 4.3 科学午睡法

00:34:49 4.4 科学呼吸法

（中场休息～）

第二部分 做决策的最佳时机？

00:37:16 后果性v.s.可逆性

松弛感哪里来的？

00:38:35 遇事不决3原则（Angie强推！）

第三部分 时机的三大效应

00:42:55 起点效应

00:42:55 技巧#1: 每年你有85个时间地标

00:47:42 技巧#2: 何时你要争做第一个，何时你要压轴出现的秘密判断法则

00:50:28 技巧#3: 第一印象决定你的人生轨迹

00:52:35 中途效应：中年危机与火花

00:56:02 技巧#4: 设立中期目标的神秘力量

00:52:35 技巧#5: 巴菲特应对中途低潮的法宝

00:58:24 技巧#6: 定期复盘就有这么厉害

00:58:55 峰终效应

01:00:05 年龄为x9岁的人最容易出轨？

01:04:10 为什么最后一颗巧克力最后一口奶茶最香？

01:03:02 技巧#7: 倒计时列表，例如高考倒计时的力量

01:03:02 技巧#8: 求求了！Angie再次强烈推荐大家买个5年日记本！

01:03:02 技巧#9: 旅行永远快乐小妙招

图1: 情绪和脑力在一天内的规律波动

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图2: 时间人格 - 任务 - 时间对照表

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图3: 重要紧急四象限

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本期主要参考书籍：

《时机管理》丹尼尔·平克

本期提到的书籍：

《清晰思考》哈佛商业实战系列

《亲密关系》罗兰·米勒

《起床后的黄金1小时》池田千惠

《高效能人士的7个习惯》史蒂芬·柯维

《原子习惯》 詹姆斯·克利尔

【关于主播Angie】

常春藤毕业，就职硅谷顶级大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…

我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。

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小红书：好运制造​

Best of luck to you～