hii朋友们，欢迎来到第一期「翻转芒果」，我是Mango。（小红书@FlippedMango）

这是一档关于「自我成长」和「心理学」的播客，每一期我都会讨论一个具体的话题。希望听完之后大家的心灵能得到些许抚慰，进而过上更轻松愉悦的生活。处于20代中期的我对人生总有着很多好奇，很多困惑，我选择开设这档播客来帮助自己，同时帮助到更多的人。

第一期的主题是人生设计计划——「奥德赛计划」。我聊到了它是什么、为什么人生设计对我们很重要、以及具体的3步实操指南。如果你目前人生处于迷茫期，希望能给你提供一些方向。

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00:03 芒果是谁

01:07 我们来做一次理想人生的想象

03:47 什么是「奥德赛计划」

06:15 为什么人生设计是重要的

08:31 STEP 1: 自我探索与挖掘

14:40 STEP 2: 计划设定与原型实验（feat. 小雨）

18:53 STEP 3: 计划迭代与长期规划

20:44 几个小小的注意点

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《奥德赛》是古希腊诗人荷马创作的一部史诗，讲述了伊萨卡国王奥德修斯在特洛伊战争后返回家乡的艰难旅程。这部作品大约创作于公元前8世纪，是西方文学中最著名的作品之一。《奥德赛》不仅是一部冒险故事，还探讨了英雄主义、忠诚、命运以及身份认同等深刻主题。

Ali Abdaal 是一位英国油管博主、内容创作者和企业家。2017 年在剑桥大学读书时开始创建 YouTube 频道，最初的视频主要关于医学和学习，后来内容转向生产力、书籍、科技等，帮助人们提高效率，构建美好生活，目前频道订阅者超过 600 万。

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