这期节目，我们和好朋友Melody探讨了社交媒体上泛滥的户外运动美化视频，希望打碎这些“轻松”表象背后隐藏的风险和误解。在城市中“说走就走”是个非常酷和随意的行为，但去了户外反过来是个很有风险的操作，请大家一定区分日常休闲与真正的野外探险。

Melody是我们的好朋友，欢迎回听她的徒步系列节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/68ad56d2e388bb9ee025f607

户外活动中最大的挑战是：失温和高反，请大家务必对自己的能力和环境风险的理性认知、出行前的充分准备、团队协作以及关键装备的重要性！再次呼吁：大家不要被短视频的滤镜所迷惑，避免盲目跟风，安全回家才是我们的最终目的！

• 合理使用保温毯：

越野大神赵家驹的示范：赵家驹示范

山东卫视的示范：消防部队示范

• 失温的防范和处理

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应对高原反应：

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欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用：

01：27      一刀梦想的17小时登顶，Melody Say No

05：24      拆掉滤镜，Melody和熊给大家现身说法，分享户外安全知识

10：00      真正的户外，没水没烤肠，安全是第一

13：23      精装的朋友圈，毛坯的生活：雪山登顶的残酷真实

17：00      户外安全铁律：不单独行动与量力而行

20：43      别闯禁区，别拼陌生人团

24：53      户外需谨记，有事别硬撑

27：04      户外两大致命问题：失温与高反

30：01      失温小法宝：熊的保温毯，Melody的温度管理法

34：58      熊的痛苦经历分享：脑子进水

37：27      Melody微信头像背后的故事：高原千万别乱折腾

40：21      高反两个tips：及时下撤，别独自一人住

43：09      高海拔徒步，靠谱商业团不可少

47：14      头灯是户外头等大事哦

51：06      无痕山野，防止山火