本期节目的主角是一本小小的『潜水日志』，节目中我们将与日志的主人泰秀和文桢一同下潜，浸泡在自己的世界中，试着在不被打扰的深处，听懂一点自己的声音。

我们说是下潜，但其实很多人早就忘了怎样安静地待在水里。

有时候，我们甚至连停下来都不敢。

你是否也有类似的症状？

只要一闲下来就会很焦虑。

明明是休息日，却会因为只是躺在家里而产生负罪感。

……

人们常说，年轻时不吃苦，将来要吃更多的苦。可如果我们的人生早就被各种苦填满，每天的时间表像水泥一样被责任灌死，那是不是也可以换个说法：

年轻时不行乐，将来就很难再找到行乐的力气了。

在《潜水一厘米》里，有一段来自泰秀奶奶的话，像是一封写给晚辈的柔软告白。她说：

“我年轻的时候，每天都会冒出十二个奇思妙想。想做的事太多，想去的地方也太多。可那个时候忙着带孩子，没时间享乐。等到孩子们都长大了，我却已经忘了自己想做什么。所以啊，如果你现在有想做的事，就去做吧。人生就是要及时行乐呀。”

这不是任性的快乐。你不需要把自己丢得太远，就能尝到一点点及时的乐趣。

书中由泰秀发起的【一厘米潜水计划】正是如此。不是远走高飞的逃离，而是通过一件小事——哪怕只是关掉手机、记下一段回忆，或者静静地坐一会儿——现实拉开一点点距离，为自己争取一厘米的空白，一点点小小的幸福。

希望你能通过本期节目，学着为自己留下一点行乐的余地。哪怕现实拥挤、条件有限，也别吝啬那些短暂的欢喜。就像泰秀的奶奶说的：如果你现在有想做的事，就去做吧。人生，就是要及时行乐啊。

【Timeline】

开端：关于一厘米潜水计划

4:06 沈颖与妈妈的二人旅行

6:41 首尔梅雨时节，因无法去打拳而感到焦虑的看看

8:41 聊聊我们对焦虑的看法

11:55 《潜水一厘米》：浸泡在自己的世界里

发展：一厘米潜水俱乐部正式启动

18:50 泰秀与文桢的『潜水日志』

21:16 焦虑、抑郁与看眼色

25:42 那个双标的家伙

高潮：我的潜水日志

32:35 看看的『潜水日志』：试着学会示弱

35:30 沈颖的『潜水清单』：只有我和大橘知道的夏日夜晚 & 想做的几件小事

尾声：三号参与者

41:47 @阿云有点焱的『潜水日志』：首尔鹭梁津的傍晚

42:22 @晚风好甜的『潜水日志』：解放路天桥的暮色

44:28 @正在收听节目的你的『潜水日志』：

【本期提到的其他作品】

《我的解放日志》

【本期音乐】

My Liberation Notes，by.Choi Jung In

【本期登场】

沈颖（韩国文学专业硕士，公众号ID：韩国文学）

看看（译者，小红书ID：看宝）

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