EP. 63 【強大內心的自我對話習慣】:在人人鼓吹『自我對話』的時代，為什麼我越自省，越焦慮和自我糾結？I 潔西小姐（免費抽書）
Update: 2021-06-15
Description
#免費抽書 #強大內心的自我對話習慣
你可能沒注意到，每天我們對話最頻繁的對象就是自己了！大家都知道自我覺察是一個很好認識自己的方式，但是有時候越多的對話，反而會有更多自我糾結或是更沒自信甚至陷入負面情緒。到底我們該如何駕馭自我的對話，讓我們可以在緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現！
書中提到反芻思考（rumination)會把我們的注意力窄化集中到造成我們情緒困擾的源頭，也會模糊我們的注意力，甚至小對話以反覆焦慮思緒的形式出現時，更是對專注工作最強的破壞者。
一起來聽聽今天的音頻吧！
文章全文：https://shelleyadventure.com/chatter-book-review/
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2. 貼文下方分享並 #Tag 兩位朋友 , 並分享＃你最近出現的自我小對話是什麼？ex: 糟糕，感覺這次面試毀了！
免費贈書，歡迎大家踴躍報名或者直接購買，投資自己喔！！
＝＝＝＝＝＝＝＝以上活動＝＝＝＝＝＝＝
🎯 活動時間：現在至2021 /6/25台灣時間晚上12:00
🎯 得獎公布：2021 /6/26
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