都清楚睡前儀式的重要性，為甚麼常常做不到？

即使數了好幾百隻的羊，腦袋的情緒與思緒依舊亂糟糟；睡不著就是睡不著，羊都睡著了，兩隻眼睛還炯炯有神。
這種失眠的經驗相信大家都有過，不知如何是好的你，有試過「睡前儀式」嗎？
想執行睡眠儀式卻阻礙重重。為甚麼常常做不到呢？該如何著手？

本集邀請到景文一起聊聊睡前儀式吧！