EP.15 “今年一定要实现”：聊聊新年如何优雅又科学地立Flag
Update: 2025-01-01
Description
2025年开始啦，你有定新年目标的习惯吗？那些“今年一定要实现”的计划，你也默默列好了吗？本期节目，Ran姐和冬青又请来了飞行嘉宾Vera，一起聊聊从“抱头痛哭定目标”到Smart法则，将模糊的愿望化作可执行的计划。另外，我们还引入了“生命之轮”助阵，帮大家寻找人生锚点，在喧嚣中守护注意力。听完这期，愿你也能仰天大笑出门去，新年不负好时光！
时间线
01:18 三年来新年夜的仪式感
03:55 第一年定计划：抱头痛哭的那个夜晚
04:58 真的可以按计划交到新的终身朋友吗？
05:27 SMART方法论的应用：健康管理
07:18 过程目标和结果目标
08:03 股市最后俩月变好了，Ran姐的目标还算达成了吗？
11:25 只留5件事：巴菲特和司机的故事
13:35 用目标保护自己的注意力
15:31 Vera学法语：打卡大逃杀
17:58 小荷包的妙用
19:29 冬青基友：是你学点东西难，还是小教练的生活难？！
20:50 Ran姐选搭档的标准，真是让人如沐春风啊
24:18 引入新工具- 生命之轮Wheel of Life,
28:45 一鱼多吃
29:33 经常庆功才能成功
30:23 Vera: 第三空间的幸福密码
32:48 Ran姐的教练副业计划
34:23 冬青：准备养一棵柠檬树
36:44 追逐目标过程中的附带收获
生命之轮
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