我們通常在一天裡，需要面對許多情緒變化、工作事項或者生活課題，因此有時候可能不自覺會被眾多事項或心緒綁架，總覺得一定要將每件事做完，才能夠好好休息，也才能夠應付接下來的其他任務。 但是，其實我們的心智能量是有限的，反而需要透過策略性的管理與運用，幫助自己至少在一天裡可以有效率去面對重要的事情，而不是陷入忙碌的深淵，卻不知道自己在忙什麼？

而會影響心智能量的因素有很多，包括情緒、做決策、環境、人際互動等等，內在與外在的狀態都可能是消耗你心智能量的狀況。 這集，特別來分享閱讀《每天最重要的2小時》這本書針對心智能量覺察與管理的分享。

我也透過這些小技巧去觀察自己的一天，了解自己的心智能量運用狀況與專注力狀態。邀請你也來觀察自己的一天吧！ 後來，在觀察自己的能量狀態練習過程中，也進一步思考怎麼樣更有架構的幫助小行星能夠更有意識進入覺察狀態。

因此有特別將練習跟設想的狀況結合，另外製作一個「心智能量檢測表」及「心智能量觀察表」供小行星們使用。希望能夠幫助你有方向性的練習心智能量的覺察！

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#27 如何管理與覺察心智能量？先來觀照自己一天吧！

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