補充：
本集在最大心跳的內容提到，最大心跳在測試的過程雖然和最大攝氧量類似，但還是有一些差距，例如不會用太長的距離，避免過度保留配速，導致逼不出最大心跳，因此跑三千可能太多，千六以內的連續跑距離會比較理想。

最大心跳要逼才會出現，這也導致常進行耐力訓練的人，實務上比較有辦法測出真正的最大心跳，多數非耐力運動員容易測不準，這也可以解釋為什麼有些人在進行耐力訓練數年後，最大心跳竟然會逆齡上升。

在測最大心跳還有其他原則是，動作技術對測驗者來說不能太高，以及盡量避免肌肉的酸痛感影響心肺系統的輸出。

(00:00:10 ) 感謝施主佈施
(00:07:00 ) 你知道嗎
(00:15:10 ) 心率指標何時好用
(00:23:20 ) 肌力訓練爲何不能代替心肺訓練
(00:33:15 ) 介紹儲備心率
(00:42:40 ) 最大心跳與最大攝氧量
(00:52:09 ) 靜止心率的重要性
(01:00:08 ) 答ＩＧ聽友提問早上練跑心率較高的問題

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