EP.30【8個小技巧提升睡眠品質】睡不著？睡不好？那些我們也都有的睡眠問題，今天一起解決！
Update: 2022-01-09
Description
你有沒有想過，動物睡覺時其實是他們最容易被攻擊的時候，因為沒有防備心，也看不到周遭的危險。那，我們到底為什麼還需要睡覺？這是「睡眠悖論」提出的有趣觀點，睡眠對於生物的生存有極大的重要性，卻又致他們於險境之中，非常矛盾。
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現代人生活看似舒適，不會有「睡眠悖論」的處境，卻隱藏了許多的小毛病，造成我們的身心壓力，睡眠障礙就是其中之一。
美國1/3的人口有睡眠障礙的問題，在台灣也有15%的人口有慢性失眠的問題，醫院也逐漸開設睡眠門診，專門治療現代人的睡眠問題。
數綿問題多到都需要開設專門的門診了，所以說，失眠不是你的問題！大家也都會有！
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本集要來聊聊大家常遇到的睡眠問題，諸如常見的失眠、淺眠，再到跟室友共處一室會導致的睡眠問題等，並給出八個實際的行動建議，希望提升我們自己和大家的睡眠品質！想知道是哪八個行動建議嗎？立即收聽這週的eureka!故事交易所吧！
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推薦 TED Talk ：《7 Tips to Sleeping Well》
推薦書單：Why We Sleep
本集歌單：Cactus
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