EP.346【吳若權X蔡宇哲】不被情緒勞動綁架,才能專注於當下:長期過度勞心,會導致大腦疲憊。
Update: 2024-11-11
Description
📌【不被情緒勞動綁架,才能專注於當下】
你不是真的累,而是過度勞心,導致大腦疲憊。
這次podcast節目「權式重點」,
邀請到超人氣Podcast節目《哇賽心理學》主持人——
心理學專家蔡宇哲博士,
分享以下3個重點:
1. 如何透過休息,恢心力、體力、與腦
2. 如何不被情緒勞動綁架:培養覺察力並專注當下
3. 如何讓心不累,大腦不報廢
本集內容,參考自蔡宇哲老師暢銷作品:
《好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》
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