Bonjour les audacieuses,

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les bienfaits d'une balade en forêt. Apprenez à développer vos cinq sens àtravers des exercices simples : écoute consciente, toucher,observation des couleurs et des formes et goût des aliments que vous aurez apportés.

Au programme : méditation en mouvement, partage en bienveillance, sylvothérapie (câlins aux arbres), et techniques de ralentissement.Une pratique accessible à toutes, seule ou accompagnées, qui apaise le corps et l'esprit dès 25 minutes de marche.

Se faire du bien à soi, aux autres et à la planète : c'est gratuit, ressourçant et possible en toute saison.

Rendez-vous dans 15 jours. D'ici là, merveilleuse balade.

nouvelle intro jusqu'à 1'24

rituel du slow train jusqu'à 4'41

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* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠

* Photo personnelle de Sophie Ame