本集重點整理：



-當你陷入低潮時，記得「求救」也是一種勇敢的選擇



-自由書寫：釋放情緒只需要一張紙一支筆就能完成



-「不是你的錯」：把對方的選擇與自己的價值分開來看



-推薦心理諮商：心靈的保健食品



-問問自己：「今天，我能為自己做些什麼？」





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