EP03 - Pourquoi nous dormons ? Ce que la science nous révèle - Why we sleep de Mattew Walker
Description
Cette semaine dans les Nouveaux Chercheurs d’Or, Ludo et Sam discutent de Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle de Matthew Walker.
Le professeur Matthieu Walker nous présente vingt années de recherches sur le sommeil et les rêves. À travers ce livre de vulgarisation scientifique, il nous indique comment les utiliser pour améliorer nos vies.
"le sommeil est la chose la plus efficace que nous puissions faire pour rétablir la santé de notre cerveau et de notre corps chaque jour"
Ce livre renferme de nombreuses idées pour améliorer votre santé et votre vie en général grâce à un meilleur sommeil. Nous vous avons déniché quelques pépites, notamment:
- Comment fonctionne le sommeil
- Le sommeil est le pilier de la santé
- Les bienfaits de la sieste
- Mieux dormir pour mieux apprendre
- Le piège des écrans
- 12 astuces pour un sommeil de qualité
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