EP039｜筋膜在抗議！原來痠痛不是你想的那樣 ft. 崴爺林子崴

Update: 2025-10-18

Description

本集節目由漢聲廣播電台「轉角遇見你/幸福小書籤/不只是科技」製作播出。

EP038｜筋膜在抗議！原來痠痛不是你想的那樣 ft. 崴爺林子崴

你有肩頸頂叩叩嗎? 肩頸痠痛或全身痛，問題出在哪裡呢？

天氣一變骨骼就不舒服嗎?

早上起床腳一踏地就痛到不行?

大家常以為是肌肉或骨頭出問題，但其實是「筋膜」在抗議喔！

當筋膜產生變形與失衡，就會引發連鎖的疼痛與症狀。

今天我們邀請到一位非常重量級的嘉賓，他在榮總神經修復科擔任物理治療師已經18年（完全看不出來！），同時也是臉書粉專「崴爺《瞧》姿勢～Weifit move better」版主、《超脊筋膜治痛全書》作者

帶我們認識「七條肌筋膜經線」，了解筋膜失衡的症狀與解方，還要教我們如何保養、如何運用「神器」解痛！

筋膜= 「灰姑娘」、「包裝紙」、「有記憶力的緊身衣」是為什麼呢?

筋膜有三個 S 的特性

好有感（Sensory）

好有型（Structure）

好Q彈（Spring）

筋膜保養密碼——CHARMS 原則

Correct posture 正確姿勢

Healthy diet 健康飲食

Addressing old injuries 處理舊傷

Regular sleep schedule 規律睡眠

Mindfulness meditation 正念冥想

Staying active 保持活躍

這集中也有中高齡經常碰到的問題，從肩頸到足底? 該如何保養

實用重點：

三大核心運動：收下巴、展胸大、YTW

SPA伸展原則：Slow、Pause、Aware

可用毛巾輔助，搭配呼吸訓練放鬆

聽完是不是覺察了? 身體一直在對我們說話，只是我們過去沒聽懂。謝謝崴爺用簡單又幽默的方式，讓我們重新認識筋膜，也重新與身體和解。

讓我們一起成為『筋』開心、『脊』幸福的『姿』優生！

#聽** 第四季 EP039**

**Podcast: **https://solink.soundon.fm/fromzerotounlimit

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