Kiara的減肥從國中練柔道就開始了
從體育班鍛鍊出來的精神力真的很可怕
不過...對柔道隊的學長姐怨念更可怕
錯誤的減肥方式都做過了像是不吃東西、催吐、利尿劑
普通人千萬不要嘗試唷！
 
遇到命定的教練才開始正確的減肥觀念
例如原型食物是什麼？不是圓形食物喔！
還有正確的運動從做一休一開始
不過...還是建議教練這集不要聽啊啊啊！
不知道從何開始減肥？就從聽這集Podcast開始吧！
讓我們一起朝自己理想的體態跟體重邁進吧！
 
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🎙錄音器材：Snow Bal Blue Snowball 
🎚剪輯設備：GarageBand