EP108, 重磅回歸!生產力 X 運動鍛鍊雙料攻略|福哥來聊-福哥 X 修修
Description
睽違數月,福哥與修修再度合體,帶來精實的高效生產力心法,與科學的運動健康知識!節目前半,修修分享參與國外知名作者 Ali Abdaal 線上社群的心得,詳解如何透過每週三大任務、每日四小時高強度工作,大幅提升生產力。
節目後半聚焦在「VO2 Max心肺適能」,修修解釋這是健康體能的最佳指標,也提供多種訓練VO2 Max的方法。福哥則推薦搭配運動手錶,隨時監測,掌握自身狀態。兩人皆認為,唯有身心俱優,才能真正高效產出。
本集節目將會談到:
- 如何透過每週三大任務與每日四小時深度工作,大幅提升生產力
- 為何VO2 Max是健康體能的關鍵指標,以及如何有效訓練
- 運用運動手錶監測身體數據,隨時掌握自我狀態
想要完整掌握職場效率與身體健康的聽眾,千萬別錯過福哥與修修的私房祕笈!立即點擊收聽,讓自己變得更好。
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節目資訊:
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主持人:福哥-王永福,頂尖簡報與教學教練,《上台的技術》《教學的技術》《工作與生活的技術》等書作者。個人網站:https://afu.tw/
製作人:朱家綺 Gina,四座廣播金鐘獎得主,「我的綺想世界」等廣播電台節目製作主持人、催眠諮商師。個人網站:https://ginastudio.weebly.com/
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