这一期播客我和老虎围绕着“当我们感到低频/焦虑时如何调整”展开

生活里的大事小事可能都会让我们忍不住多想，可能会有内耗情绪。承认其实是一个很难的事，小时候我们可能分辨不出觉察不到，长大之后可能会想回避，始终不愿意承认他。任何一种情绪都是我们自身的一部分，当我们开始承认也会慢慢探索更多的自己。

我和老虎分别分享了自己的低频时刻，我们也会有很多情绪，当那些负面想法冒出来的时候无所适从。经历过挣扎与回避，当我们好好面对，摊开这些阴暗面，接受这样那样的低谷，也会更体谅他人，多一分慈悲。

有时候的焦虑来自我们不知道如何与这个世界好好相处，虽然听来是很宽泛不是什么“具体的焦虑”但是他确实笼罩着我们，我们、、不知道自己在哪里，如何定位，如何与他人相处，如何如何。有很多的“我不知道XXX”，“xxx该怎么办”。一个焦虑是会滋生另一种焦虑的，尝试接受这一部分负面东西是存在于我们身体中的，也会更喜欢正面的自己，恢复平衡。

很神奇的是，我和老虎都在这期播客里分享了我们从未公开说出口的童年故事，我们说着说着，焦虑的话题和焦虑自然而然地消失了，希望大家也能感受到这份放松，快乐地过每一天，享受当下每一刻的自己。