EP125：睡眠與課業的拉鋸戰—孩子需要多少休息？家長怎麼幫？
Update: 2025-09-23
Description
💡Podcast《好家教 好投緣》💡
EP125：睡眠與課業的拉鋸戰—孩子需要多少休息？家長怎麼幫？
孩子每天到底睡幾小時？
補習、作業、考試壓力下，
睡眠常常成為第一個被犧牲的選項。
但你知道嗎？
睡眠不足會直接影響孩子的專注力、記憶力，甚至情緒穩定！
在這集裡，我們和你聊聊：
😴 學齡孩子到底需要多少睡眠，為什麼比你想的還要多？
😴 為什麼孩子總是拖到很晚才寫完作業？真正的原因可能不是功課太多，而是效率太低。
😴 家長的焦慮與「不輸在起跑點」心態，怎麼讓整個家庭作息失衡？
😴 五個實用祕訣：家庭睡眠公約、晚間小儀式、3C管控、學習規劃、親師溝通—讓孩子真的能早點睡。
💡記住：成績可以補救，但睡眠卻不可逆。
當孩子睡得好，才有力氣跑得遠。
🎧 收聽這一集，
一起幫孩子在課業與休息之間，
找到健康的平衡點！
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