EP132：睡眠與課業的拉鋸戰~孩子需要多少休息？家長怎麼幫？
Update: 2025-11-11
Description
💡Podcast《好家教 好投緣》💡
EP132：睡眠與課業的拉鋸戰~孩子需要多少休息？家長怎麼幫？
你家孩子每天睡幾小時？
在課業、補習與家長期待之間，
睡眠常常成為「最容易被犧牲」的選項。
但其實，
睡眠不足不只會影響學習力，
更會動搖孩子的情緒與專注力！
在這集裡，我們一起聊聊：
😴 為什麼睡眠不是浪費時間，而是大腦整理記憶的「黃金時段」？
😴 家長的焦慮如何不知不覺讓孩子陷入「越讀越累」的惡性循環？
😴 如何透過家庭睡眠公約、晚間儀式與3C管控，幫助孩子穩定作息？
😴 當孩子功課寫不完時，怎麼從「效率」著手，而不是犧牲睡眠？
💬 「成績可以補救，睡眠卻不可逆。」
陪孩子建立健康作息，
就是幫他打造長遠的學習力與幸福力。
🎧 一起收聽這集，
找回家庭生活的節奏，
讓孩子不只學得好，也睡得好！
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