EP145 早起的禮物，晨練瑜伽 × 《修練當下的力量》
Update: 2025-09-08
Description
今天我第一次這樣做剪輯，希望大家喜歡。
裡面會有晨練的瑜伽練習狀態，邀請大家一起練習一回合妮古瑪二階拜日式變體的暖身。
另外，也加入了共讀《修練當下的力量》一書，目前進行到第三部分，很期待自己和夥伴們有更深入的啟發。
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如果你起不來5:30 ，我非常歡迎你一起來聽回播內容，至少讓自己有自律的完成每天與自己共處，愛自己的練習。
透過晨練，我學會了什麼是真正的承諾與陪伴自己，更懂得瑜伽不只是墊上的體位法，而是日常生活的態度。
本集重點：
- 晨練的瑜伽內容，引導。歡迎一起跟練
- 《修練當下的力量》共讀第三部分享
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