EP16 「正念飲食」的自由與平衡，原諒偷吃零食的自己，如何擺脫減肥焦慮的負面標籤？｜ft. 顏元瀅營養師
Update: 2025-08-18
Description
📌本集精華：
- 什麼是正念均衡飲食？
- 為什麼總是給自己貼負面標籤？
- 正念飲食跟傳統飲控&計算熱量的差別
- 壓力大就想吃，擔心變胖的焦慮
- 懶人均衡飲食記憶法：「菜肉飯」
- 外食族如何吃不胖？原來八方雲集要這樣點
- 飲食對運動效果的影響
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