EP171【相談室69】明明很想睡卻又睡不著？！孩子睡了才能熬自由的家長，該怎麼讓自己睡得更好呢？feat. 哇賽心理學 蔡宇哲博士
Description
本集精華：
※失眠評估與日間行為的影響
※過勞與身體的慣性
※睡眠日誌的重要性
※產後失眠與持續性因素
※睡眠焦慮
※安眠藥的使用與迷思
※睡眠機制與激素
※熬夜的自由與時間管理
※尋求睡眠協助的管道
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我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
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2025年語嫣開創一個月兩次的線上家長圈囉！一次的線上家長講座，加上一次的線上聊天點心會，給予彼此交流的機會，一月份的線上家長講座剛結束，1-3月的教養講座主題圍繞在經典好書：Daniel Seigel 和 Tina 《教孩子跟情緒做朋友》，分享關於孩子大腦和情緒之間的關係，四月的教養講座邀請到諮商心理師 暢銷作家 海蒂老師 來和大家分享，關於更多教養甜甜圈的計畫，在本集資訊欄裡，有更多資訊唷！
糖果家教養甜甜圈，舒肥烤箱入口處：https://forms.gle/HpN3dm7FhYXXVGSc8
睡眠好書推薦：《好好休息》心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
https://onyourpsy.com/product/book7break/
台灣睡眠醫學學會：https://tssm.org.tw/index.php?
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音樂版權：『chill. by sakura Hz | https://soundcloud.com/sakurahertzMusic promoted by https://www.free-stock-music.comCreative Commons Attribution 3.0 Unported Licensehttps://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US』Last Summer by Ikson: http://www.soundcloud.com/iksonMusic promoted by Audio Library https://youtu.be/n2oTA5JSk80––––––––––––––––––––––––––––––🎵 Track Info:Title: Last Summer by IksonGenre and Mood: Dance & Electronic + Bright
Song: WILLOW
Composer: Sappheiros
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License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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