EP187：吃很少還是瘦不下來？虛胖體質要先補！

Update: 2024-09-20

Description

吃很少又瘦不下來，「虛胖體質」怎麼解？

感覺自己胖，又伴隨食慾差、水腫、便秘，這些不適症圍繞在「脾胃」的範疇，其實是身體太虛導致減重效率變差。
虛胖體質，減重的精髓反而是「補」。把虛弱的脾胃補好，增強身體的機能與體力，搭配蛋白質飲食與重訓，才能有效的扭轉泡芙身材。
此時若用節食的方式減重，更會傷到身體且產生溜溜球效應。

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