呼吸，是讓關閉大腦預設模式，減少腦疲勞，增加注意力最簡單的方法。

這一集，將帶著大家一起練習3D呼吸，練習找回身體的平靜。

3D呼吸同時可以幫助你啟動深層核心肌群、改善肩頸痠痛，在功能運動學中，是非常重要的基礎練習喔！

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《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課
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