EP211【許書華醫師】一輩子受用的瘦身法

Update: 2025-08-08

Description

✅本集重點

1. 同樣150大卡的點心跟希臘優格，吃下去對減重影響大不同

2. 吃牛排時，先吃麵包是大地雷，改變吃東西的順序，幫你瘦下來

3. 熬夜不睡，身體的瘦素會減少

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黃大米

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