当这期声音抵达你的耳边，时间已行至2025年末。就在前不久，我们再次完成了年终的播客录制。这已成为一种心照不宣的仪式：用十二个问题，诚实地面对自己。

2024年的我们说：“开心的事在年终总结，不开心的事在年终了结。”而走过2025年，我们或许会说：“无论开心与否，所有感受都值得被感受。正是那些微小的瞬间，让我们感受到真实的存在。”2025年我们依然平凡，却绝不普通。我们仍在学习与自己、与生活更好的共处：成长，不是变成一个崭新的人，而是越来越清晰地认出并接纳那个原本的自己。

2025年，感谢大家的聆听与陪伴。愿我们都能在自己的生活里，找到自洽的方式，2026年，继续勇敢地生活。

我们相信，记录本身，就是意义。

Shownotes：

2025年：觉察、放下与重建

01：59 今年你体验到的最纯粹的快乐来自哪里？

15：03 今年的你，是否离你“理想人生”更近还是更远？为什么？

25：39 你今年是否对父母或长辈产生了新的理解？具体是什么？

34：15 今年为你带来最大“不适感”的事情是什么？它教会你什么？

47：03 今年你真正放下了什么？或正在学着放下什么？

58：20 你今年主动撕掉了哪个曾经自我认同的“标签”，那个标签是哪个时刻开始松动并脱落的？

01：07：16 哪个你原本不喜欢、不擅长的日常小事，今年却让你感到了意外的治愈或成就感？

01：12：47 以前和现在，“回家”这个词对你而言，发生了怎样的情感变化？

01：17：39 你决定把什么事情、执念或旧角色留在2025年？用什么仪式告别？

2026年：眺望、突破与相信

01：23：05 明年你最想突破的一个心理限制是什么？

01：26：20 如果用一个关键词定义明年，会是哪一个？你会如何朝它靠近？

01：30：28 对新年的自己说一句话。

【本期节目使用的音乐】

片头

“A Sky Full Of Stars” by Coldplay

片尾

“Fix You” by Coldplay

【关于艾姆OK】

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本期剪辑 by 小五

本期文案 by 小鱼

本期封面 by Kuba