嗨！女孩们~

这一期的话题，来自我们老朋友林优雅的建议，回顾我俩运动进阶史时候，发现我们都是带着“减肥”的目的开始运动

从身材驱动到最近几年的功能驱动，我们也在运动里找到了最适合的法子，运动也成为生活中不可或缺的一部分

运动带给我们的礼物远超想象，瘦下来只是最不值得一提的

运动也不仅仅是健康的选择，更是一种全新的社交方式和生活态度，如何在繁忙的生活中找到运动的乐趣，在运动中找到动力，享受运动带来的快乐，并且坚持下去呢？

这一期，就来听聊聊我们从减肥到享受运动的转变之旅！

本期播客将会由莎头的粉头子阮阮送出邓亚萍老师的《心力》，助力大家在运动和生活中，找到最适合自己的法子

以下shownotes，请开听吧！

00:02:10 :运动的乐趣与改变：十年来的运动进阶式回顾与总结

00:07:44 :运动的驱动力：从减肥到挑战自我，探讨运动的持久动力！

00:15:36 :从减肥到追求荣誉：跑步带来的转变和动力

00:23:20 :从省钱省时间在家DIY运动，到享受团课，开始追寻健身成体系的训练之路

00:31:10 :运动习惯与韧性，运动增强的不仅肌肉量，还有心力

00:46:48 :瑜伽：人们总是对它误解太深

00:54:35 :瑜伽的进阶，正确的使用自己的身体，释放肌肉紧张，达到身心放松的状态

01:02:24 :马拉松不是大众运动，应谨慎参与

01:10:04 :运动有魔力：通过运动获得更好的状态和结果

01:18:01 :拥抱运动，迎接健康：运动对身体的积极影响！

01:25:47 :夏天快到啦，来激发你的运动潜能吧，找到你热爱的运动，从被动坚持到主动选择～

👭我们是谁

主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。

自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。

主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。

去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。

祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。

📱如何联系主播？

🐷主播：33

好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生

小红书/视频号：叁叁营养咨询

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👩🏻‍🏫主播：阮阮

“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作

公众号：阮哥的唠嗑小酒馆

关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

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