EP32 你感到緊張焦慮壓力大及失眠嗎？來試試法鼓山辦的初級禪訓班吧 feat. 波波
Update: 2023-04-08
Description
時間軸：
(00:25 ) 初級禪訓班不同的班級類別
(02:10 ) 參加的禪訓班地點和時間
(05:10 ) 參加的課程內容📖
(07:20 ) 小組行動的分組活動與討
(08:45 ) 主持人解說慢步經行🚶
(10:05 ) 介紹八式動禪
(11:10 ) 午餐體驗吃飯禪🍽️
(14:30 ) 午餐後的經行🚶♀️和大休息😴
(17:00 ) 戶外禪🚶♂️與托水缽🍵
(21:00 ) 禪修/靜坐/冥想🧘
(21:25 ) 課程中印象深刻的事情
(23:45 ) 活動讓人在生活中體驗慢下來
(24:40 ) 主持人很推薦大家參加體驗禪修活動
(25:50 ) 主持人的未來展望
(27:40 ) 在家執行的感覺
(28:35 ) 上完第一天的心情感受😌
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我們認為有趣的部分：
03:10 聲音大小聲
04:40 距離很遠很累
06:10 折毛巾像在當兵生活
09:50 8小時有但16小時
13:00 食糜
14:40 睡午覺
29:15 主持人還沒體驗到禪
31:20 法師說放鬆的語調
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