EP35｜我看不下這些標題了！ 盤腿坐會讓身體壞光？
Update: 2024-04-09
Description
最近手機跳出了『盤腿坐』相關的報導
點進去發現內文極度反對盤腿坐姿
且強調只要盤腿坐一定會造成脊椎、膝蓋、骨盆、肩頸的傷害
看到這幾篇文章，讓我們也想到
我們自己的學生也曾經問過我們類似的問題
剛好藉由這篇來聊一聊我們對於盤腿坐的看法
總而言之
我們認為『盤腿坐』這個行為並不會造成身體嚴重的傷害
反而我們會把重點放在『量』
不只盤腿坐，任何姿勢（即便最好的姿勢）只要時間一久了
身體就可能產生疲勞或有局部的壓力
每個對於某個姿勢的耐受時間長短不同
因此，只要開始覺得緊了、累了、甚至痠痛了
就應該轉換姿勢或伸展一下
不論有沒有盤腿，『久』坐本來就不推薦
除非一盤腿就讓你很不舒服
不然，下次如果又下意識的想盤腿坐就別想那麼多了吧！
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主持人：
．魚丸 | 物理治療師
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．Andy | 運動防護員
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．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com
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