Discover千嫚 嫚嫚說EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

Update: 2024-11-18
Share

Description

揭開晨型人和夜貓族的基因之謎！你知道嗎？睡眠偏好其實是由基因決定的，想改也改不了。然而，在現代社會的朝九晚五架構下，夜貓族往往面臨不公平待遇，長期「蠟燭兩頭燒」不僅效率低，更可能影響健康。本集深入探討《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）這本書，揭露晨型與夜型睡眠習慣的演化起源，並帶你了解為什麼彈性工時可能才是夜貓族的理想選擇！準備好發掘你體內的「基因時鐘」了嗎？

小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u
追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/
寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com



Powered by Firstory Hosting
Comments 
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
EP439. 壓力讓腦變小？打肉毒影響靈魂？網友提問揭祕神經科學知識！

EP439. 壓力讓腦變小？打肉毒影響靈魂？網友提問揭祕神經科學知識！

2024-12-1817:13

EP438. 三大權威字典2024年度代表詞：揭露我們的生活樣態

EP438. 三大權威字典2024年度代表詞：揭露我們的生活樣態

2024-12-1014:38

EP437. 嫚聊時刻#7  你得先相信自己，才有可能前進

EP437. 嫚聊時刻#7  你得先相信自己，才有可能前進

2024-12-0417:08

EP436. 偷雞摸狗的人竟然上當了/ 你的爸媽會被AI騙嗎？不能錯過的荒謬新聞

EP436. 偷雞摸狗的人竟然上當了/ 你的爸媽會被AI騙嗎？不能錯過的荒謬新聞

2024-12-0216:28

EP435. 她不結婚，但她並不孤單/現代愛情故事-她的選擇與自由

EP435. 她不結婚，但她並不孤單/現代愛情故事-她的選擇與自由

2024-11-2720:15

EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

2024-11-1817:04

EP433. 時差一天只能調一小時？為什麼旅行時身體會有時差？Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

EP433. 時差一天只能調一小時？為什麼旅行時身體會有時差？Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

2024-11-1213:12

EP432. 當睡眠缺乏成為一種流行病? 如何真正睡得好? Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

EP432. 當睡眠缺乏成為一種流行病? 如何真正睡得好? Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

2024-11-0416:55

EP431. 未來的你在哪? 生活在AI時代的可能性/ 與科技競爭的新思維

EP431. 未來的你在哪? 生活在AI時代的可能性/ 與科技競爭的新思維

2024-10-2819:57

EP430. 如何將書中知識內化成自己的智慧？比爾蓋茲的4個閱讀妙招

EP430. 如何將書中知識內化成自己的智慧？比爾蓋茲的4個閱讀妙招

2024-10-2121:44

EP429. 如何將學英文融入生活？英文Podcast推薦

EP429. 如何將學英文融入生活？英文Podcast推薦

2024-10-1424:52

EP428. 從一個習慣來提升創造力、身心健康與穩定收入

EP428. 從一個習慣來提升創造力、身心健康與穩定收入

2024-10-0717:47

EP427. 西線無戰事：戰壕裡的絕望吶喊與和平的代價，我們能從中學到什麼？

EP427. 西線無戰事：戰壕裡的絕望吶喊與和平的代價，我們能從中學到什麼？

2024-09-3017:50

EP426. 濟州島旅行新發現，原來韓國網路全面禁止情色內容!?

EP426. 濟州島旅行新發現，原來韓國網路全面禁止情色內容!?

2024-09-2322:44

EP425. 什麼事會成為你掛心一輩子的真正遺憾？迷你韓劇：雙甲路邊攤

EP425. 什麼事會成為你掛心一輩子的真正遺憾？迷你韓劇：雙甲路邊攤

2024-09-1617:54

EP424. 品味生活，一個你能簡單落實的平靜練習 Book.越平靜越有生產力

EP424. 品味生活，一個你能簡單落實的平靜練習 Book.越平靜越有生產力

2024-09-0917:37

EP423. 生產力專家在恐慌症爆發後的平靜心探索旅程 Book越平靜越有生產力

EP423. 生產力專家在恐慌症爆發後的平靜心探索旅程 Book越平靜越有生產力

2024-09-0214:53

EP422. 此生必遊的北美洛磯山脈-與陌生人共享溫泉啤酒、衝進10度下的泛舟河床

EP422. 此生必遊的北美洛磯山脈-與陌生人共享溫泉啤酒、衝進10度下的泛舟河床

2024-08-2640:24

EP421. 一段奇幻的旅程 / 一切來得很突然的跨國搬家中...

EP421. 一段奇幻的旅程 / 一切來得很突然的跨國搬家中...

2024-08-1915:01

EP420. 從探尋為什麼開始，獲得內心深層的滿足Book.先問為什麼？Start With Why

EP420. 從探尋為什麼開始，獲得內心深層的滿足Book.先問為什麼？Start With Why

2024-08-1313:33

loading
Google Play
Download from Google Play
Castbox
Download from App Store
usUnited States
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

知性品味 /自我成長 /女性觀點 /生活啟發 /書籍導讀