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「焦慮」是人類的正常情緒



通常是在面臨重人生重大決定、不熟悉的人事物時

或者，長期以來一直未被解決的渴望／問題，所引發的焦慮情緒



我們都知道，現代人壓力很大，表面笑得燦爛的人們

一轉身，卻是疲憊不堪、愁容滿面，飽受焦慮之苦



情緒猶如午後雷陣雨，來得急促兇猛

有時也讓身邊的人，無所適從⋯⋯



但是，生命會找到自己的出路





也許，這樣做、這樣想會好一點點：



・逃避不可恥：緩一緩，回頭再來解決問題也可以

・做一些放鬆訓練：冥想、深呼吸、聽音樂、寫作、運動

・傾訴與陪伴：和信任的人、所愛的人一起度過某些時光

・相信自己：相信是創造與改變的原動力





相信自己，一定會更好的！



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本集風子與風辰談到了現代人的「壓力與焦慮」，生活大大小小的事情，都可能成為焦慮情緒的來源



面臨焦慮、低落的情緒，要想一下子就改變真的不容易，但可以做一些放鬆訓練，若真的有很嚴重的焦慮、生理反應，一定要尋求專業醫療建議喔。



希望我們都可以在這片焦慮汪洋中，找到自己的船舶，勇敢航行。

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