※ 本期节目由提供个性化保障方案的「慧择」和「纵横四海」联合推出

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在大量的私信投稿中，我总是看到很多人在鬼打墙般的内耗中，像钟摆一样反复横跳。理性分析往往没什么用，给出行动建议也白搭，因为这是一种情绪陷阱。我总是觉得很可惜，大量的心力被内耗黑洞吸走，人生在无法自己主动出击中，不得不被时间洪流推着走，而隐藏在这些内耗背后的闪光的才华、热情、好奇心，都无法好好发挥。

内耗的背后是什么呢？我觉得是决策。决策能力，是一种人生智慧的积累，需要很多耐心和时间来代际传承，这些传承在过去都是无偿的情绪劳动。当越来越多的人在劳动分工严重不公的情况下，不愿意再承担免费劳动，这种传承就越来越缺失。正确的学习被流量网络的错误引导取代。内耗的情绪漩涡不断弥漫滋生。

幸亏我们还有书。今天讲的《对赌》、《对赌实践版》、《适时退出》这三本书，讲的就是决策的各种挑战，和科学决策的各种思维方式。基于这三本书，我总结出七条反内耗黄金守则。其中有些是决策的思维方式，有些是在人类就是会系统性失控的前提下控制负面影响的辅助工具，有些是对内耗文化的反击和迷思的厘清。

总结来说，这七条是：① 结果导向和目标导向，② 全或无思维、③ 动机性推理&信息茧房、④ 自利性偏差&运气、⑤ 求真的沟通法则、⑥ 时间旅行的决策模式、⑦ 适时退出机制。这七条黄金守则，不但能帮助大家减少内耗，还能大大提高能量，提高学习效率，从而变得更高产、更幸福～

希望大家喜欢这一期节目。也期待在评论区看到大家对于「近些年最好和最坏的决策」的回答哦～

06:11 本期要读的三本书，和作者的有趣经历

16:42 结果导向和目标导向，为什么反而造成了人生的低效？

28:04 慕强、拜金、以貌取人都是怎么回事？

30:57 反内耗就是要让结果和决策分离

42:23 如何制定短期目标和中长期目标？

50:26 为什么说追求确定性是内耗最大的罪魁祸首？

01:08:41 为什么再小的概率也需要Plan B？

01:16:13 不内耗的人生就是不断提高概率预判的准确性

01:24:00 判断一个人会不会秃，看他爸就行了？

01:33:00 摆脱信息茧房的好用方法：敢不敢赌？

01:43:40 「成功归我，失败归运气」

01:56:21 有挑战的事、艰难的决定，才是更大的奖赏

02:05:35 为什么创建求真的团体和环境很重要？

02:11:17 不分场合、不分状态地求真是一种推卸责任的无理行为

02:29:05 不要筛选信息，说出所有

02:35:30 跟过去的自己相遇：你的track record如何？

02:40:49 跟未来的自己相遇：不要不顾TA死活，过份时间贴现

02:47:07 抵御海妖诱惑：尤利西斯合约Ulysses Contract

03:02:23 关门时间的故事，和退出的美德

03:10:30 退出的挑战1：损失厌恶

03:22:22 退出的挑战2：承诺升级

03:38:35 退出的挑战3：身份认同

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※ 本期节目由提供个性化保障方案的「慧择」和「纵横四海」联合推出，无论你在做决策的时候有多纠结，找到能控制风险的方法，找到不确定性下的兜底方案，建立风险防范机制，做好面对10%小概率事件的Plan B，是当下，最不需要迟疑的准备。

无论你如何理解风险，知道意外和医疗保险可以应对意外和疾病带来的高昂医疗费用和康复费用支出；重疾保险可以应对因疾病而带来的医疗费用对冲，以及提供因疾病导致的失业的收入补偿；定期寿险可以应对家庭支柱突然遭遇重大变故离世，代偿家庭支柱未来几十年的房贷车贷，赡养父母以及教育子女的责任；养老保险可以应对年轻时自己控制不住攒不下钱以及延迟退休和长寿风险带来的老后破产境遇,总是好的.

【特别提示】 重疾和养老类保险产品的预定精算利率将从9月1日开始从3%调整到2.5%，受利率下调影响，重疾定寿等保障类保险产品的价格可能会上升15%以上，储蓄养老类产品的收益会下降20%。

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