EP49 - 學會正視情緒！用正念，讓內心回歸平靜 feat. 劉軒
Update: 2025-10-08
Description
在每個人的心靈深處，都有一片屬於自己的天空，時而晴空萬里，時而烏雲密布，這些變化如同我們生活中的喜怒哀樂。今天，我想與你分享一個溫柔的觀點：「天上總會有雲，但你才是天空」。
這句話是劉軒老師的書名，它提醒我們，無論情緒有多麼洶湧，都只是短暫的「雲朵」，而我們的本質，是承載這一切、廣闊無垠的「天空」。我們不再與烏雲糾纏，而是學會靜靜地看著它們飄過。
今天的節目就邀請到劉軒老師，跟我們聊聊正念與冥想的區別，到如何正視情緒、處理內在衝突。記得，那些讓我們不舒服的感覺，正是我們重新認識自己、愛自己的機會！
🌿 這一集會聊到：
✔ 正念是狀態，冥想，則是一種練習？
✔ 情緒並不是敵人！正念非正向，而是正視情緒、學會與情緒共存。
✔ 面對重大挫折，不必急著去解決未來，而是專注於當下：「現在的我需要什麼？」
✔ 只有真正面對問題、不逃避，才能達到身心的平衡與成長！
✔ 當建立好內心的平靜，即使碰到有毒的狀態，也不會受影響！
⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
📢 你可以在這裡找到我：
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
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