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之前不少單元裡，多少都有聊到腿部運動，最常聊的就是深蹲了吧！而深蹲這個話題，其實在網路上也是吵翻天的議題，我們都知道想瘦身別忘了做深蹲，但我和老鄭也一直強調好深蹲護一身，不好的深蹲，帶妳看醫生，今天我們就來針對深蹲這個動作來仔細聊一聊，並且拆解一下網路上常見的迷思，再來若想進行深蹲運動的朋友們，我們會給妳們一套建議方針！

1.深蹲牽扯到的肌群有哪些？為什麼說深蹲是非常有幫助瘦身的運動呢？
2.不少人深蹲完過兩天就會有大腿痠痛的症狀產生，這是正常的嗎？應該休息還是繼續運動呢？再練完後可以做哪些動作來幫助恢復呢？
3.網路上常見的深蹲迷思大破解
(1)膝蓋不能超過腳尖？
(2)蹲越低越久越有效果？
(3)深蹲很容易傷到膝蓋嗎？
(4)深蹲練久了屁股會變大？
4.推薦新手進行深蹲的練習方法有哪些？頻率與組數怎麼搭最好？另外配合什麼運動可以事倍功半，或是減少受傷風險呢？

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卡關實驗室是由「動晰物理治療所」的兩位物理治療師「阿澤&老鄭」共同主持的節目，希望在節目中分享我們常見的身體問題發生原因，並聊聊網路上的解決方針真的有幫助嗎？幫助大家身體、生活、各種疑難雜症不卡關，以他們從業角度來看到底怎麼做才正確呢？快來完整收聽吧！

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