EP68 | 避免衰弱症找上門：如何增肌、強骨、重塑體態
Update: 2025-11-06
Description
骨科醫生 Dr. Vonda Wright，分享了她關於「積極衰老」的專業見解。核心主題涵蓋了如何透過 調整睡眠習慣、著重身體組成而非體重、以及實施包括 重訓與衝刺訓練 在內的策略性運動，來延緩衰老並保持活力。音頻同時強調，保持健康不僅是身體上的，更與自我價值觀、優先順序 以及 克服心理障礙 息息相關。
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