自从上次《被讨厌的勇气》被大家喜欢后，

我还想聊一本关于心理疗愈类的书籍，挑来挑去，我选到了这一本，

这本书我好多年前看过了，当时看确实没什么感觉，我并不觉得它帮了我很多，

但如今我快奔三了，我再次拿起这本书，这一次我才感受到当年忽略的细节，

这本书聊了三种状态，分别是，儿童，父母，成人，大家在生活中估计不自觉的会往着三种状态去切，

年龄越大会越明显，这些仿佛是我们身上分印记一般。

所以我很喜欢我这一期播客开头对这本书的描述，你带着一把伞，走在了即将下雨的大街上，

当你以为要下雨的时候，一束阳光穿过了乌云，直接照射下了，整片大地突然放晴。

我觉得这就是我重新读完这本书的感受，我会尽力将它传递给你。

⌚️本期时间轴：

· 05:13 正式开始这本书的故事

鼹鼠受挫想找蛤蟆先生倾诉，但发现蛤蟆先生抑郁了。

· 14:47 儿童自我状态

儿童的自我状态并不等于幼稚，而是指染的行为和感受都像孩子一样。

· 23:34 如何不带攻击性的生气

生气就像是一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，慢慢打开阀门，让气体在一段时间里慢慢渗漏出来。

· 28:22 父母自我状态

完全复制了父母的行为模式，把这种行为带给了其他人。

· 32:19 成人状态

能计划、考虑、决定、行动，能理性而合理地行事。

· 36:04 高情商人是怎么样的？

有强大的自我意识，了解自己的情感。

🎤本期主播：

【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。

🎞️本期制作人员：

后期：小丛

🎵本期片头曲：how to love feat. sofia reyes

🎵本期片尾曲：ROSS AND RACHEL - Jake Miller

公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子

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【关于愿读服书】

《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。

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