EP93.「快眠地圖」－獲得一生受用的睡眠技術

Update: 2025-04-27

Description

🛏️zZSleeper他們賣的不只是床墊，還能幫你的身體重新校正。

他們不賣你感覺，而是直接找物理治療師幫你診斷身體。一般的床墊沒有辦法考量到每個人的身形跟脊椎，

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本書的作者是一位高級睡眠健康技師。

他曾經幫過120家公司，共計6萬5千人做過睡眠改善輔導，

作者表示：睡眠的改善遠比飲食跟運動的改善，更有助於恢復我們身心理的狀況。

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從早到晚(02:23 )

一週(08:03 )

心態(10:22 )

總結、心得(11:48 )

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EP37.為什麼要睡覺

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EP90.超預期壽命

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