Introducción a la meditación de atención al cuerpo.

La atención forma parte de tu experiencia contínua del mundo. A veces decimos que no prestamos atención o que nuestra atención está dispersa, pero en realidad, tu atención siempre está activa y es sólo tuya mientras estés despierto o despierta, solo que a veces la atención parece que está en otra parte, o intenta estar en varias partes al mismo tiempo.

Sobre todo, en el mundo actual, tu atención se queda fuera de tí, lejos del cuerpo, en los pendientes que dejaste en casa o en el trabajo, en tus seres queridos que no están, en lo correos que no has contestado, en tu celular, en Facebook, qué se yo, en cualquier lugar, menos aquí y ahora.

Cuando llevas la atención al cuerpo, muchas cosas pasan con él y tu cerebro.

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